大西ひとみ セルフ筋膜マッサージ
ダイエットのカウンセラーやパーソナルトレーナーとして活躍している大西ひとみさんが提唱してるセルフ筋膜マッサージについて紹介していきます。
大西ひとみさんについて
パーソナルトレーナーとして活躍している大西ひとみさんは、
昔は肥満に悩んでいたそうです。
体型は崩れ自信をなくしていたところ、一念発起してパーソナルトレーナーに指導を仰ぎ2年もたたないうちに25キロものダイエットに成功したそうです。
その経験の元に現在ではトレーナー、カウンセラーとしてダイエットで悩まれている方に指導、アドバイスをされているそうです。
そんな大西ひとみさんが広めているのがセルフ筋膜マッサージです。
セルフ筋膜マッサージって？
まず、筋膜という言葉がなじみがないですよね。
筋膜は筋肉やな像などを覆っている膜のことです。
この筋膜が硬くなってしまうと体が硬くなってしまったり、体調に支障をきたしやすくなるそうです。
大切だけれども、今まであまり知られていない筋膜。
そんな筋膜を自分で柔らかくして、体を柔らかくしたり、疲れにくい体にしてくれるのがセルフ筋膜マッサージです。
体が硬くなると痩せにくくなる
こんな話を聞いたことはないでしょうか？
体が硬くなると血の巡りが悪くなり、代謝が下がってしまうんです。
代謝が下がると、太りやすく痩せにくい体になります。
さらに、体が硬い、重い
こんな状態では運動をする気にもなりませんよね。
運動でダイエットをしたいと考えている方は
体を柔らかくして柔軟性をアップさせることも大切なんですよ。
大西ひかるさんが提唱するセルフ筋膜マッサージのような体を柔らかくするところからダイエットを始めるのはありだと思います。
ＤＶＤで学べるセットもあるそうなので気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか？
読者モデルさんの間で人気のダイエットサプリをご存知ですか？
綺麗になれながら痩せるサプリが話題なんですよ。
